Hello les gourmands !
Tout droit venu des Etats-Unis, aujourd’hui nous vous proposons de découvrir le concept des bowl avec notre recette Bowl cake cacahuète.
Le bowl (ou « bol » en français) a émergé de la tendance du healthy (manger sainement). Il s’agit d’un petit déjeuner ou encas sain et complet servi dans un bol.
La base des bowl cakes est constituée de flocons d’avoine et de lait que vous pouvez choisir végétal auquel vous pouvez ajouter de nombreux éléments selon vos envies. Nous avons ici sélectionné du beurre de cacahuète et du chocolat fondu sur le dessus.
Nous vous proposons de découvrir d’autres recettes autour de la cacahuète comme notre recette cake marbre cacahuète, ou bien notre recette glace au chocolat cacahuète !
Cette succulente recette Bowl cake cacahuète a été réalisée par Raphaèle @raffy_les2quiches, notre blogueuse partenaire !
Recette Bowl cake cacahuète (1 personne)
Préparation : 5 minutes
Cuisson : 4 minutes 30 par bowl
Temps total : 10 minutes
Préparation du Bowl
1) Ingrédients
- 1 banane
- 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
- 180 g de lait végétal (vous pouvez aussi utiliser du lait de vache)
- 2 cuillères à café de sirop d’agave
- 120 g de flocons d’avoine (gros)
2) Préparation
- Écrasez la banane avec le beurre de cacahuète. Notre astuce de cooker : Ecrasez la banane dans une petite assiette et ne transvasez le mélange dans un bol uniquement lorsqu’il est assez liquide.
- Incorporez petit à petit le lait.
- Ajoutez ensuite le sirop d’agave et mélangez.
- Versez les flocons d’avoine tout en mélangeant doucement.
- Placez au four à micro-onde pendant 4 minutes 30 pour chaque bowl.
- Attendez 5 minutes avant de démouler.
- Notre astuce de cooker : Pour plus de gourmandise ajoutez du chocolat noir fondu par dessus et quelques cacahuètes !
Bonne dégustation !
Si vous réalisez cette recette bowl cake cacahuète, n’hésitez pas à nous identifier sur les réseaux sociaux avec @MaSpatule ou #MaSpatule pour partager la gourmandise avec nous 🙂
153 gourmands lui ont donné la note de 4,9 !Vous aurez besoin de ces ustensiles de cuisine pour réaliser cette recette Bowl cake cacahuète :
